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女性不愿早衰，多吃以下食物，美容保健，促进
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摘要：花生可以健肠、养胃、健脾、润肠。尤其是花生特有的植酸、植物甾醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。花生可以生吃，也可以泡汤吃。最好和花生衣一起吃。对肠道保健效果最好 草莓
花生可以健肠、养胃、健脾、润肠。尤其是花生特有的植酸、植物甾醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。花生可以生吃，也可以泡汤吃。最好和花生衣一起吃。对肠道保健效果最好
草莓能促进人体细胞的形成并维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能。并促进伤口愈合，增强人体抵抗力，还具有解毒作用。草莓中含有多种有机酸果酸和果胶，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，消除多余的胆固醇和有害金属，增强免疫力。
茴香苗是最有营养的蔬菜之一。还可以起到健胃散寒的作用。它还含有天然抗病毒成分，对人体内多种病原菌和真菌有一定的抑制和消除作用。人们通常吃茴香来吸收这些营养成分，可以满足人体对不同营养成分的需要。如果你经常吃它，对你的健康有好处。
文章来源：《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0724/1038.html