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人到中年想长寿，3种食物换着吃，营养丰富，增
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摘要：大家好，我是一名养生医师，很高兴能为大家普及健康养生知识。随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康问题对每个人来说都变得越来越重要。纵然有金山银山，也不如身体健康
大家好，我是一名养生医师，很高兴能为大家普及健康养生知识。随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康问题对每个人来说都变得越来越重要。纵然有金山银山，也不如身体健康。拥有一个健康的身体是每个人都向往的。因此，我们要时刻将健康和健康的习惯融入我们的生活，坚决杜绝不良生活方式，希望您的身体一天天健康，长寿幸福。好，我们来看看今天的信息。
土耳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养，具有滋补肝肾的功能。耳朵性寒滑，有清热解毒的作用。可内服外用，辅助治疗烧伤、烫伤、疮疡、肿毒。蚯蚓是一种很好的低脂营养保健食品，可以降脂减肥。同时对红眼病、夜盲症、直肠脱垂等疾病也有一定的疗效。根茎类蔬菜含有大量的维生素E、碳水化合物等，其中维生素E不仅具有抗氧化作用，还能促进子宫细胞的生长，有利于子宫发育和卵巢健康。其中，碳水化合物是构成人体细胞的基本物质。保护子宫正常发育的作用。
青梅果实有苦味、酸味。虽然比不上苹果和桃子的味道，但其营养价值一点也不逊色。它富含维生素和有机磷。果实部分在发酵过程中会产生酸，在体内代谢时会迅速氧化。它对皮肤护理非常有益。可清除自由基，促进皮肤新陈代谢。能抑制黑色素沉积，深层改善肌肤，更好的排毒抗衰老，呵护肌肤，让你更年轻。
杨桃中所含的大量果酸对抑制黑色素沉淀有极好的效果。它不仅具有淡化或去除斑点的作用，还具有滋润皮肤的作用。对改善油性或干性皮肤也有一定的效果。影响。将捣碎的杨桃作为面膜敷在脸上，可以有效祛斑
文章来源：《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0720/1018.html
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