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建议子女：有钱没钱，多让父母吃“6样宝”，营(2)
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摘要：2、五花肉切成肉片，生姜切片，小葱葱白部分切段，剩余切葱花，再准备两片香叶和两半八角以及干辣椒。 俗话说“家有一老，如有一宝”，父母身体健
2、五花肉切成肉片，生姜切片，小葱葱白部分切段，剩余切葱花，再准备两片香叶和两半八角以及干辣椒。
俗话说“家有一老，如有一宝”，父母身体健康对于整个家庭来说就是福气。可随着三伏天的到来，不少的中老年人都被这炎热的天气折腾的精神不佳，食欲也有了明显的减退，做儿女的记得多在父母的饮食上多费费心，保证父母在三伏天里营养摄入全面。
推荐食谱：【香菇玉米鸡汤】
4、鸡块倒入砂锅内，放进葱姜，加足量的清水，盖上锅盖开大火煮沸，再调至中小火继续炖煮半小时，之后放入玉米及香菇，再炖20分钟。
3、炒好的黑芝麻放置一边晾凉，晾好后再倒入磨粉机中搅打成黑芝麻粉。
牛肉一向被人们称为“肉中娇子”，高蛋白、低脂肪很适合中老年人食用，而且牛肉的各种维生素、矿物质含量也极为丰富，可以有效的为身体输送“养分”，对体质有较好的提升。
4、茼蒿蒸熟后，取出把粘连住的茼蒿抓散，把茼蒿晾凉后就可以吃了，调上一个蒜汁或醋汁，蘸着吃更美味。
作者：市井觅食记
2、炒锅中直接倒进洗净的黑芝麻，无需加油，用中火慢炒至黑芝麻粒粒分开，并用香味散发出来即可关火。
3、起锅烧油，倒入五花肉片煸炒出油脂和香味，倒入葱姜、干辣椒和香叶、八角，翻炒出香味。
1、黑芝麻用清水淘洗干净，黑芝麻颗粒小可以借助滤网来清洗。小米提前一小时接清水浸泡。
推荐菜谱：【油焖大虾】
1、半只老母鸡剁块冲洗干净，接入适量清水，倒入料酒泡15分钟，泡出鸡肉中残留的血水，最后清洗干净控干水分。
小小一粒的黑芝麻有着众多美誉，比如“百谷之冠”、“平民补品”、“益寿佳品”等等，向来被历代医学记载为上品。黑芝麻可谓麻雀虽小五脏俱全，不仅含有优质脂肪和蛋白质，多种维生素和矿物质、卵磷脂等营养成分也都含有，隔三差五吃上一把，身体就能感到有明显的改善。
3、煮锅中接清水，冷水放入鸡块焯水，放入姜片和葱段，并加一勺料酒，水烧开撇出锅中浮沫，把焯好的鸡块捞出控水。
4、把切好的姜蒜末倒入锅中，煸炒出香味，淋入一勺黄酒，生抽、味极鲜各放一勺，再加少许的白糖和盐，加小半碗水，炒匀后用大火收汁，汁收好后即可关火出锅。
建议子女，有钱没钱，多给父母吃“6样宝”，再难熬的闷热天气，也能做到精神足气色好，安然度过夏季。
4、煮锅倒入小米加清水，熬煮20分钟，小米熬到粘稠后放入磨好的黑芝麻粉两勺，搅匀后就可以关火盛出了。
文章来源：《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2022/0720/1206.html