建议中老年人：如果不差钱，夏天多吃这6种食物(2)_中国保健营养杂志社投稿

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建议中老年人：如果不差钱，夏天多吃这6种食物(2)

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推荐做法：芦笋炒彩椒

Lily美食谈碎碎念：

菌菇食材的品种也有很多，不同的菌菇口感风味各不同，菌类食材中含有丰富的蛋白质、多种微量元素和氨基酸，多吃菌菇可以增强身体免疫力，而且菌菇食材还有天然的“植物肉”美称，味道鲜甜，中老年人可以多吃一些菌菇。

食材：鸡蛋、粉丝、葱花。

以上就是6种适合中老年吃吃的健康食物，营养均衡，对中老年人健康有益，通过合理饮食营养摄入的方式，比天天吃保健品强太多了。还附上了6种推荐做法，可以收藏做给家里的长辈吃哦。

食材：毛豆、鱼肉、葱段。